In meinen Kursen in Dreieich-Offenthal finden Sie eine Mischung aus Hatha und Vinyasa-Yoga.
Hatha Yoga besteht hauptsächlich aus gehaltenen Asanas. Nach der Anspannung kommt die Entspannung ( „ha“ – Sonne und „tha“ – Mond).
Beim Prinzip des Vinyasa-Krama werden Atmung und Bewegung verbunden. Vi = Ordnung, Nyasa = Stellung, Krama = ununterbrochene Sequenz von Ereignissen. Wir fließen also im Rhythmus des Atmens von einer Asana in die nächste.
Jede Yogastunde wird mit einer Schlussentspannung (Körperentspannung oder Traumreise) beendet. Meine Stunden plane ich gerne nach den Jahreszeiten oder auch schlichtweg nach äußeren Umständen oder meinem Empfinden. So bleibt es immer spannend und wird nie langweilig.
Dienstag
18:00 bis 19:15 Uhr
Mittwoch
18:30 bis 19:45 Uhr
Donnerstag
18:00 bis 19:30 Uhr
Freitag
9:00 bis 10:15 Uhr
Energieausgleich: 140 € pro Kurs á 10 Einheiten
Einzelstunden und Specials wie Aerial Flow Yoga, Hot Yoga, Partneryoga und Yin Yoga auf Anfrage.
Termine für neue Kurse gerne nach Absprache.
Im absoluten Vordergrund steht der Spaß. Es sollte immer alles mit Spaß und Leichtigkeit geschehen. Zusätzlich zum Spaß beim Yoga finden Sie bei mir:
Meine Yogakurse sind von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Sofern Ihre Krankenkasse Präventionskurse unterstützt, werden die Kursgebühren im Rahmen der AGB´s Ihrer Krankenkasse bezuschusst.
Anmeldung per E-Mail an Enable JavaScript to view protected content. oder telefonisch unter 0177 / 4001725
Während normalerweise beim Yoga die Verbindung zu sich selbst im Vordergrund steht, lernt man im Partneryoga die bewusste Verbindung zum Partner. Wobei hier nicht ausschließlich der Lebenspartner gemeint ist, sondern auch einfach eine Person, die man sehr mag und die einem nahe steht. Bei den Asanas hält und unterstützt man sich gegenseitig. Man hilft sich tiefer in die Dehnung oder fühlt schlicht einfach nur den Herzschlag des Partners oder schaut sich tief in die Augen. Hier wird Yoga gemeinsam genossen.
Hierbei wird Hatha Yoga bei sehr warmen Raumtemperaturen zwischen 36 und 42 Grad praktiziert. Der Körper ist bei diesen Temperaturen sehr dehnbar. Aufgrund der Wärme besteht auch bei starken Dehnungen nahezu keine Verletzungsgefahr.
Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil. Im Gegensatz zum Yang (aktiv) werden die Asanas hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert. Es geht darum, in die Asanas hinein zu entspannen. Man atmet sich sozusagen in die Asanas. Auf diese Weise kommt man zur Ruhe und kann Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loslassen. Der Körper wird ganz passiv mit Hilfsmitteln (Kissen, Decken, Bolster, Blöcken) gedehnt, die Meridiane werden angeregt. Im Yin Yoga erfährt man tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung.
In dieser Praxis wird Yoga mit Unterstützung eines von der Decke hängenden Akrobatentuches geübt. Die Posen beim Aerial Flow Yoga werden mit und im Tuch ausgeführt. Das Körpergewicht wird zum Teil oder ganz an das Tuch abgegeben. Das Tuch hilft bei traditionellen Asanas oder kehrt diese auch einfach um. Manche Asanas sind erst durch das Tuch möglich. Auch hier handelt es sich wieder um eine Mischung aus Hatha und Vinyasa Yoga.
Der Schüler hat hierbei die Möglichkeit, einzeln und unter ganz individueller Betreuung Yoga oder auch Entspannungstraining zu üben. Die Stunden werden speziell nach den Wünschen des Schülers konzipiert und er bekommt auch entsprechende Unterlagen, um zu Hause zu üben.